マラソン大会

2018年2月18日 (日)

2/17 Run-第4回千葉季節のめぐみマラソン 初めての途中棄権、、、

先週の30kmレース以降、「今回は筋肉痛がながびくなあ」などと思っていましたが、どうやら単なる筋肉痛ではなかったようです。

特に右足脹脛の痛みがなかなか取れず。練習で走っても痛みが出て、週の半ばから、「これはやばいか?」と思い、練習量を大きく減らしていました。

土曜日の朝、普通にしていれば痛みはなくなっていましたが、伸ばしたり押したりすると多少痛みが。ただ、これまでも多少の痛みの中出走し、ハーフ程度なら走れていましたし、今回のレースは初の会場のため、とりあえず会場に向かいました。

会場は、千葉市の青葉の森公園。練習では走ったことがありましたが、レースは初めてです。走ってみると、1週3㎞の周回コースには地味にアップダウンがあり、思ったよりきつかった。

11:10スタート。1週目は特に問題なかったのですが、2週目に入ると違和感が出だし、徐々に痛みに。無理して今シーズンを棒に振るのは嫌なので、3週目の途中で泣く泣くリタイヤ。途中棄権は初めての経験でした。

佐倉まであと5週間。来週以降も毎週のように調整レースを入れています。どうするか。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月29日 (月)

1/28 Run-第38回館山若潮マラソン

やっぱり駄目でした。というか、かなりひどい展開になってしまいました。自分の考えの甘さに落ち込んでます。やはり練習は裏切りません(悪い意味で)。

日曜の朝、すっきり起床。なんだか体調もいいし、「もしかしたら行けちゃったりして」などと甘く考えつつ、いつもより30分は早めに出発。時間があったので、駐車場で仮眠&トイレ。

思ったより気温も低くなく、短パン半袖で出走することに。柔軟、アップしましたが、思ったより走れそうな予感。なので、とりあえずサブ3ペースでいけるところまで行ってみることにしました(と考えた甘い自分が恥ずかしい)。

Aブロックの中盤からスタート、スタートロスは数秒。序盤から走りやすい状況で、1㎞目ラップは4:10/km。うん、いい感じ。これ、サブ3行けちゃう!?。
サブ3のペーサーさんを見つけたので、引っ張ってもらうこととし集団に入る。が、狭く走りにくいし、ちょっと遅い感じがしたので、離脱しペースアップ(と、調子いいからとペースアップした自分が情けない)。

10kmを42分。うん、ぎりぎりのペースだけど、思ったより走れる。よっしゃ、いけるぞ!(など、浮かれていた自分が恥ずかしい)。この時点では3時間ペーサーは自分の後方。

20㎞手前で3時間の集団に吸収されましたが、まだ走れたので集団走。ハーフ通過が1時間28分弱。この時点で3時間を狙うことを最終的に決断しました。甘かった、、、。
25㎞手前で結構足がきつくなってきて、3時間の集団についていけなくなりました。それでもがんばって何とか4:15/km以下は維持。

で、30㎞手前からアップダウンに突入。そして、あの坂で完全にやられました。以降、足がつらくなり、息も絶え絶え、どんどんペースダウン、6分台も出だす始末。きつくて目も開けられない。ふらふらしながらなんとか歩かないように。
そのうち、腰も痛くなってきて、何度か立ち止まり腰をマッサージ、前屈。これを何度も繰り返し、とぼとぼと前進。何人のランナーに抜かれたことか。情けなくって泣きそうでした。
2018
過去の館山の結果と重ね合わせると、30㎞以降の落ち込みの激しさがよくわかります。逆に、実力もないのに前半飛ばしすぎなことがよくわかります。

Rekinen
前半戦は、2015年(サブ3を目標に走りこんでいた)と比べても遜色なく、ハーフから30㎞までは良いくらい。ですが、30㎞以降は過去最低の展開です。

やはり、練習は裏切りません。練習すれば結果はついてくるし、しなければついてこない。多少調子が良いからと言って、それこそ「調子」に乗って失敗する典型的なパターンを演じてしまいました。

2014年湘南の玉砕を生かせていません。完全に自分の力を過信し、調子に乗ってました。現時点、脹脛の筋肉痛、腰痛も結構ひどいです。


このまま、40歳代最後のシーズンを終わりたくありません。3月末の佐倉で再度3時間切りを目指します。
そのため、以下を自分に課すことにします。
①できるだけお酒は控えめに(禁酒は無理です、、、)
②飲酒時の暴食、特にお菓子を我慢
③飲み会の日は朝RUN
④佐倉までに30㎞以上の長距離を、最低4本

何とか佐倉で3時間きって、50歳代を迎えたく。



| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年12月26日 (火)

Run 12/23-第8回 足立フレンドリーマラソン

土曜日は、毎年年末の恒例となった、足立フレンドリーマラソンに出走。
4年連続の参加です。
昨年は、大会よりも、打上のジンギスカンの衝撃的なうまさが記憶に残っています。
残念ながら、今年は夕方から地元オヤジソフトボールチームの忘年会のため、走ったらさっさと帰宅。

この大会は例年風に泣かされるのですが、今年は風は弱く、気温も寒すぎず暑すぎずの良いコンディション。

先週土曜日のハーフ以降、連日の忘年会で全く練習できず、1週間ぶりのRunなので、休足は十分。
なので、最低でも90分切を目標とし、80-89分ブロックの中盤からスタート。

最初は混雑でほとんど走れず。徐々にばらけてきて4分チョイのペースに。
ただ、やはり腰痛が。そして練習不足の体重増加からか、先週同様に10㎞手前から落ち始めてしまう。それでも何とかか4:10程度を維持し、1時間28分弱でゴールしました。

Photo1時間25分チョイで走れた2015年に比べると、やはり後半の落ち込みが。

2015年といえば、12月初の湘南で2時間59分、2016年1月の館山で2時間53分、3月板橋で2時間57分と、最もよかったシーズンのまっただ中。ハーフレースでも1時間23~25分が出ていました。

そのころに比べると、練習不足か、腰痛の影響か、タイムが落ちてるよなあ。

齢かなあ、、、。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年12月17日 (日)

Run 12/16-第10回荒川ウィンターマラソン

いすみから2週間。筋肉痛は収まりましたが腰が、、、。

そういう状況で、今日はハーフマラソン。終わった後は大学時代のサークル同期会。
結構腰痛があり、ほとんど練習ができなかった上に、昨夜は予定外の飲みになってしまいました。
でも翌日は、第10回荒川ウィンターマラソン。
多少二日酔いを押して起床、7:30には出発し、会場には9:00に到着。
着替え、ナンバーカードを付け、特に腰回りを念入りに柔軟とストレッチ。
10:15スタート。序盤は早いメンバーに引っ張られてしまいましたが、徐々に落とす。
10㎞手前でつらくなり多少落とすが、それ以降は結構いけました。
結果は1時間29分をギリギリ切れました。ただ、腰が痛い!
Photo
腰、直さないとなあ、、、
来週は足立フレンドリーマラソンです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年12月 4日 (月)

12/3 Run-第10回記念大会いすみ健康マラソン

今回のつくばの後遺症、強烈でした。
何日たってもダメージが抜けない。。
特に左の腰から脹脛にかけての痛み。
多分筋肉痛ではなく、神経系だ。
ということで、いすみはのんびりRUNにしました。
後ろからスタートし、のんびりドリンクを取りながら、
私設エイドのコーラやチョコをいただきながら。
腰と足はかなり痛かったですが、楽しかったです。
まあ、記録は、、、いいか。
Isumi

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月28日 (火)

11/26 Run-第37回 つくばマラソン JEFはPO敗退、、、

26日はつくばマラソンに参戦。

つくばは二回目です。去年は腰痛もあり5:30/kmを目標に、3時間33分。前半押さえて後半飛ばしてきれいなネガティブ、でもトイレ3回(小2、大1)というレースでした。

今回の目標は、先週の勝浦のアップダウンが激しいコース16㎞をほぼ4分/kmでいけていたので、思い切って3時間狙おう!ということにしました。
昨年同様、始発列車で何度も乗り換え研究学園駅。そこからバスで会場入り。昨年は雨上がりで会場がドロドロでしたが今年は問題なし。
スタートブロックはBで第一ウェーブ。きっとあまり渋滞しないんだろうと思って、それほど前にはいきませんでした。これが失敗でした。

9時スタート。まあ、最初は進まない。スタートロスは約1分。
ところが、全然進まない、走れない。1km通過、5分近い!おっと、サブ3狙うには厳しいぞ。ということで、ペースを上げたいけど上がらない。その後も4分半を切れない。そんな状態で3㎞付近まで。
記録を見ると、4㎞ラップでやっと4分5秒。その後は、何とかアベレージを4:15/kmくらいまで上げるために4分前後のペースを維持。
8㎞程度で、時計の平均ラップが4:16/kmとなった。ただ、後半の落ち込みを考えると貯金がほしいので、もうちょっと4分を維持し15㎞付近で平均ラップが4:10/kmに。
以降はちょっと落として4:15/km以下を維持。

22㎞通過、平均は4:10/km。いい感じ。腰の痛みもそれほどではない。
ただ、足が徐々にしびれてきて、スピードが載らなくなってくる。
それでも大きくは崩れず、30㎞通過。数年前の湘南撃沈を思い出し、慎重に走る。
35km。まだいける。このあたりで、「何とか3時間いけそうだな、最悪4:30/kmでも切れる、いける、がんばれ!」と自分を励ましながら走る。
残り2㎞。計算すると5:00/kmでも3時間切れる、と思った瞬間にペースダウン。最後ののぼりはもっと落ち込み、ラストスパートも全くできないままゴール。時計は2時間59分ちょい。

3時間切れたのでうれしい反面、手を抜いてしまった自分に多少、、、。

Tsukuba
後半落ち込むパターンでしたが、この程度はまあ良しとしましょう。

ゴール後、痛い足を引きづりながら歩いていると、後ろから「ううっ、はあっ」と鳴き声が。振り向くと、おそらく40歳中盤のおじさんランナーが嗚咽しています。見た瞬間に自分の初サブ3の東京を思い出しました。
「初サブ3取りましたか?」って聞いたら、彼の嗚咽はさらにひどくなり、言葉にならないまま大きく何度も頷く。俺もそうだったな、数回玉砕し、自分が決めた目標のプレッシャーにつぶされそうになって、きつい練習をして、好きなお酒を我慢して、、。

そう思ったら、なんだか私まで涙がこみあげてきて、言いたいことがいっぱいあったんだけど、しゃべったら大泣きしそうで、「気持ちわかります、おめでとう!」というのが精いっぱい、固く握手をしました。
やっぱりマラソンっていいなあ、俺も改めて目標を決めて頑張ろう、と思えた瞬間でした。

ただ、無理をしたらしく、足腰はかなりダメージが。まともに歩けない状態。


ですが、ゆっくりしている時間はありません。当日はジェフのJ1プレーオフ準決勝。急いで蘇我に戻りフクアリでパブリックビューイングです。
そそくさと着替えてバス乗り場へ(足が痛くてゾンビのような歩行ですが)。
南流山で20分ほどあったので、薬局で湿布を購入、トイレではりまくり。

結局蘇我には15時に到着、多少時間があったため駅前の焼き鳥日高で一人打上30分。

肝心のジェフは、先制するものの名古屋の神の手ゴールをきっかけに4失点し、敗退。J1昇格の目標は今年も達成できずでした。

ただ、今年のジェフ、特に終盤戦はとっても楽しませてもらえました。フクアリで何度感動して泣いたか。来年こそ自動昇格だ!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月20日 (月)

11/19 Run-43回勝浦鳴海ロードレース and ジェフリーグ最終戦

昨日は、勝浦鳴海ロードレースの10マイルに参戦。この大会は2015年以来です。

2015年当時は9月以降毎週のように大会に出て、結構練習もしていて、体重も今に比べたら絞れていました。その際は4分/kmのペーサーにつくも、1㎞位で遅く感じて離脱、以降ゴールまで抜かれることなく、3:56/kmで完走しました。

今年は、腰痛、練習不足、体重増、飲みすぎ等いろいろ問題がありますが、16kmだし、せめてサブ3ペースの4:15/kmは何とか達成したい。

ラッキーなことに、駐車場は会場わきの市役所があたり、荷物預け等一切なし。車中で着替えて荷物は車に放り込んで、柔軟、アップの後11時スタート。

いきなりペーサーが飛ばすので、全くついていけず。おそらく3:30/kmは出てたのでは?
1㎞過ぎると、さすがに早すぎ、ともったか、ペースが落ちてきて追いつくことができました。
ならば、いけるところまでついて行こう、と必死にペーサーにくらいつきました。
しかし、7㎞過ぎの地獄の坂であっという間においていかれ、以降は全く追いつけず。そして後はほぼ一人旅。細かいアップダウンが多いコースにやられながら、何度も気持ちが切れそうになりながら、何とか頑張って走り切りました。

結果は、1時間5分弱で、平均は4:01/km!思ったより走れた!

2015年の記録と比べるとこんな感じ。

Katsuuraやはり、出だしは屋は過ぎ。以降はほぼ遅れ気味で、特に地獄の坂で相当ペースダウンが激しいのがよくわかります。やっぱり体重か?

アンケート提出しくじ引き、2等当たり!勝浦担担麺のカップラーメンをゲット!無料のきんめ汁おいしい!
前半引っ張ってくれたペーサーの学生さんがいたので、お礼。


午後はプレーオフ進出のかかったJEF最終戦観戦のため、着替えもせずに帰宅。ざっとシャワーを浴びてフクアリへ。

PO進出には、勝利は必須、他チームの結果次第の試合でしたが、後半アディショナルタイムの劇的な得点で勝利!逆転プレーオフ進出決定!
得点の際は感動で涙がでちゃいました!スタジアム全体が一体となり、鳥肌が立ちました!

ただ、POは出ただけじゃ意味がない。あと2試合勝つ!
第一試合26日はつくば、第二試合12月3日はいすみです。勝利を祈念し、ジェフのユニホーム着て走るぞ!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月12日 (日)

11/11 Run-東京都北区赤羽マラソン and 赤羽千ベロ

4日の30㎞レースのダメージは思ったよりひどく、週半ばになっても足腰が重い状態。
それに加え、水~金は飲み会蓮ちゃんで練習もできず(せず)。

そんな中、土曜日は赤羽でハーフ。最近は赤羽のレースにはまっています。近くの銭湯が9時からオープンしており荷物を預かってくれるし、走った後は即銭湯、そのあとは赤羽千ベロ!最高!

朝方の強風で内房線大幅遅れ、会場到着は20分前でギリギリ。まあ、小規模大会なので、5分前到着でもなんとかなると思われます。さすがにアップの時間はなく柔軟体操のみでスタート。で、今日の目標は最低1時間30分。

スタート直後から体が思いっきり重く、サブ3ペースは10kmも持たない。後は上がったり落ちたりでまったく走れず。
一度も4分を切ることなく終了、1時間30分もきれずでとほほ。

Akabane終了後は銭湯へ直行!走った直後に銭湯に入れる、最高!
交換浴も含め1時間。

で、赤羽へGO!

今日は生ビール200円(!!)の立ち飲み。つまみは、コロッケ、大根の煮つけ、やきとん。

11213
当日はJEFユナイテッドのPO進出をかけた大切な試合が2時から。DAZNをタブレットで見ながらひとり飲み会。JEFは好調で名古屋相手に3-0の勝利!気持ちいい!


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月 4日 (土)

11/4 Run-第15回UP RUN 荒川東大島河川敷オータムマラソン大会

今日は、いつもの東大島で30㎞。つくばまで4週間、調子を確認する大切なタイミング。目標はできればサブ3ペースで走り切る。最低でも4:30/km。
先週、4:10/km前後でハーフを走れているので、4:15/kmで30㎞は何とかなるか?
朝ご飯は6枚切りの食パンを2枚食べてエネルギーチャージ。
1時間前には会場到着。思ったより暑い。
10:15スタート。
前半10㎞はいい感じも、ちょっと飛ばしすぎ。
15㎞過ぎからきつくなり、20㎞を待たずに劇落ち。
以降はリタイヤしたい気持ちを必死に抑えて何とかゴール。2時間10分。4:15/kmは全く話にならず。4:30/kmはいけているが、ペース配分的には全くダメ。
Photo_2
足と腰の痛みはかなりで、相当のダメージです。
練習不足を改めて感じました。とほほ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年10月29日 (日)

10/28 Run-第2回赤羽オータムマラソン and 同窓会

ここんところ、週末ごとに台風が来て雨。ストレスたまる!


28日土曜日は、半年くらい前から動いていた大学の同窓会(入学30周年!)の予定
ならば、と午前中のレースを探し、赤羽のハーフにエントリー。
最近、赤羽のレースは、「走る→銭湯→赤羽千ベロ」にはまっているが、今日は赤羽千ベロはお預け。

天候が心配されたが、10:15スタートのハーフレースは終盤ポツポツ降る程度で、気温も低く風も弱く比較的良いコンディション。

おかげさまで、何とか1時間28分切り、ペースも結構安定。ただ、これが限界でスゲーきつかった。練習不足は否めない。腰も相変わらず痛いし、、。
Adachi
銭湯で汗を流してお風呂、水風呂に繰り返し入り、池袋へ。母校を散策したのち15時から同窓会スタート!

結局22時前まで飲みあげ、終盤の記憶曖昧、今日は二日酔いでNG。


さて、昨日のハーフを皮切りに、30㎞、ハーフ、10マイル、フル(つくば)、ハーフと、6週連続レースです。

2015年の10マイルで1時間5分切した3週間後の湘南で二度目のサブ3を達成しているので今回も10マイルで1時間5分程度を出せたら、つくばで狙ってみようと思っています。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧