日記・コラム・つぶやき

2018年1月27日 (土)

こりゃだめだ、、、

今月は妙に走らなかった。

飲み会が沢山、雪も降るし、寒いし。いまいち気持ちも乗ってこない。

1月は今日までで、9日112㎞しか走っていない。明日のフルを入れても10日150㎞強。痔の手術、腰痛悪化等を除くとワーストに近い記録。

で、当然体重は増える。昨日の朝で69㎞。

とてもではないが3時間を狙えるコンディションではない。気持ちも上がらず。
あすは4:30/kmあたりで行くこととしましょう。これでさえ最後まで持つかどうか。

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2018年1月22日 (月)

1/21 Run-江戸川区東大島荒川河川敷マラソン

8日のハーフを欠場しましたが、11日くらいには体調は回復、12日から練習を再開。

28日の館山若潮マラソン(フル)に向け、体重を落とし、ピーキングをするはずだったのですが、新年会が続き、思うように練習ができていない今日この頃。すっかり体重が増えてしまっています。

そんな中、21日は10㎞のレースに参加。2016年の1月館山、3月板橋のサブ3の際、いずれも1週間前の10㎞で38分20秒~40秒を記録しています。その意味では、今回もできれば38分台を目指したい。ですが、昨今の練習不足&飲み会連発で、、、。せめて40分は切ろう、と目標を設定。

前日の土曜日も地元の飲み会。頑張ってアルコールは抑え気味に。
レースは11時スタートで遅め、前日会食の身には助かりました。

11時、5/10/15kmの選手が一斉にスタート。
序盤は5㎞選手のペースに引っ張られ、3:30/kmくらいで入ってしまい、すぐに調整。1.5㎞あたりで4:00/kmくらいになったので、そこでキープしよう、と思いましたが、5㎞折り返し以降はどんどんペースダウン。なんせ、体が重いし、息がつらいし。
終盤、スパートをかけるも大したスピードアップにはならず、40分10秒強で目標達成ならず。
38分台なんて箸にも棒にも、、、。
Higashi10
やはりマラソンは、練習は結果に表れます。マグレはないですね。

38分台達成→館山サブ3目標、のつもりがもろくも崩れました。
VDOT表によれば10㎞40分→フル3時間4分。現在の私にはこれが限界かも。
今週は無理して走ってもどうしようもないので、せめて体重を減らすか。

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2018年1月 9日 (火)

1/8 Run-北区赤羽荒川マラソンは欠場、、、

3連休の最終日は、赤羽でハーフを走り、銭湯でひとっ風呂浴びて、赤羽で一人呑みを満喫する予定でしたが、金曜から体調が悪化、だるくて(多分ちょっと熱もあって)泣く泣く欠場しました。
これまで、体調が悪い中走ったことはありましたが、痔の手術後を除いては初めてのDNS。

で、これまで一体何回大会に出たのか、ふと気になって数えてみました。
結果、年末の足立で95レース目でした。もうもうすぐ100レース目です。

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2017年12月17日 (日)

Run 12/16-第10回荒川ウィンターマラソン

いすみから2週間。筋肉痛は収まりましたが腰が、、、。

そういう状況で、今日はハーフマラソン。終わった後は大学時代のサークル同期会。
結構腰痛があり、ほとんど練習ができなかった上に、昨夜は予定外の飲みになってしまいました。
でも翌日は、第10回荒川ウィンターマラソン。
多少二日酔いを押して起床、7:30には出発し、会場には9:00に到着。
着替え、ナンバーカードを付け、特に腰回りを念入りに柔軟とストレッチ。
10:15スタート。序盤は早いメンバーに引っ張られてしまいましたが、徐々に落とす。
10㎞手前でつらくなり多少落とすが、それ以降は結構いけました。
結果は1時間29分をギリギリ切れました。ただ、腰が痛い!
Photo
腰、直さないとなあ、、、
来週は足立フレンドリーマラソンです。

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2017年12月13日 (水)

初めてのラムしゃぶ

今日はランニング仲間とラムしゃぶ。

そいつと私は、ラム肉が大好き。で、今回は、ジンギスカンじゃなくラムしゃぶ。
結論から言うと、本当にラム(のあの匂い)が好きな人には、ラムしゃぶは物足りない。
というより、ラムしゃぶ全般、ではなく、今回行ったお店のお肉が新鮮すぎて(?)、
いわゆるラムの香りがほとんどない。すなわち、私には物足りない。
しゃぶしゃぶですが、10枚以上まとめてさっと湯通しする程度にしたら、やっとラムの香りが。
15132213307230
けっしてまずいわけではありません、いや、おいしい。
ただ、しゃぶしゃぶだと、何のお肉を食べているかがちょっとわからない。
私的には、やっぱりラムは、多少匂いがある脂多めのラブ肉のジンギスカンだな。

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2017年11月30日 (木)

筋肉痛?

脹脛の痛み、それも左足だけが治りません。

左腰の痛みがある状態で走ったからか?
結局、日曜から今日まで走れず。
今週日曜日はいすみのハーフですが、走れるのか?
腰痛は相変わらず。
次の日曜日のハーフで6周連続レース週間は終了です。
つくばでサブ3達成でき、一応満足。
その後は1月28日の館山、3月25日の佐倉をターゲットに組んでいきたいと思います。
12月16日 都内でハーフ(午後は大学の友人と飲み会なので)
12月23日 第8回 足立フレンドリーマラソンハーフ(毎年楽しみにしている大会です)
1月8日 荒川でハーフ?
1月14日 同上
1月20日 都内でハーフ(午後は地元で新年会)
1月28日 第38回館山若潮マラソン
2月 1本か2本走ろうかな
3月4日 第40回千葉県民マラソン
2月11日 かつしかふれあいRUNフェスタ(これも好きな大会)
3月17日 稲毛で10㎞かハーフ
3月25日 第37回佐倉朝日健康マラソン
今シーズンは、つくば、館山、佐倉の3本でサブ3をめざすぞ!

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2017年11月26日 (日)

つくば→フクアリ

つくば走りました。
先週の勝浦、意外に行けたので、三時間狙って、グロスで59分ちょっとで達成!
かなり無理したので、腰とふくらはぎが、、、。
でもいいのだ。ジェフのプレーオフの勝利に願掛けたサブスリーなのだ!

このまま、パブリックビューイングを行うフクアリに直行です!
(時間があれば一杯ひっかけようかな、、、)

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2017年11月12日 (日)

11/11 Run-東京都北区赤羽マラソン and 赤羽千ベロ

4日の30㎞レースのダメージは思ったよりひどく、週半ばになっても足腰が重い状態。
それに加え、水~金は飲み会蓮ちゃんで練習もできず(せず)。

そんな中、土曜日は赤羽でハーフ。最近は赤羽のレースにはまっています。近くの銭湯が9時からオープンしており荷物を預かってくれるし、走った後は即銭湯、そのあとは赤羽千ベロ!最高!

朝方の強風で内房線大幅遅れ、会場到着は20分前でギリギリ。まあ、小規模大会なので、5分前到着でもなんとかなると思われます。さすがにアップの時間はなく柔軟体操のみでスタート。で、今日の目標は最低1時間30分。

スタート直後から体が思いっきり重く、サブ3ペースは10kmも持たない。後は上がったり落ちたりでまったく走れず。
一度も4分を切ることなく終了、1時間30分もきれずでとほほ。

Akabane終了後は銭湯へ直行!走った直後に銭湯に入れる、最高!
交換浴も含め1時間。

で、赤羽へGO!

今日は生ビール200円(!!)の立ち飲み。つまみは、コロッケ、大根の煮つけ、やきとん。

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当日はJEFユナイテッドのPO進出をかけた大切な試合が2時から。DAZNをタブレットで見ながらひとり飲み会。JEFは好調で名古屋相手に3-0の勝利!気持ちいい!


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2017年9月 9日 (土)

9/9 Run-東京都北区赤羽マラソン

久しぶりに大会参加。jこの夏は練習サボったので、体に刺激を入れることも目的。といいつつ、お楽しみは走った後の赤羽のみ。
この大会は二回目。一回目は仲間と参加したが、今回は一人なので、お店の選択肢は広がる(赤羽は混んでるお店ばかりで、人数が多いとは入れません)。
お店は前日の段階で目星をつけ、「あれを食べよう、これを飲もう!」と妄想しながら参加しました。

で、今回は、出走前に近くの銭湯で着替えて荷物を預け、ほぼ手ぶらで会場へ、走ってそのまま戻ってお風呂をいただき、その足で赤羽、という、Run&Drinkという意味では完璧なプランです。
9時半に赤羽駅到着。徒歩で銭湯(お玉湯さん)へ。
銭湯の脱衣場で着替えて、ロッカーに荷物を入れて、徒歩10分弱の会場へ(携帯もお風呂に預けてしまい、写真とれず、、、)。
お玉湯さんは、「東京都北区赤羽マラソン」が開催される日にはランナー向けのロッカーサービスを行い、お風呂も12時にはオープンしてくださるとのこと。走った後のお風呂は最高ですよね、ありがとうございます。
11時出走。結果は散々でした。
練習はうそをつかないと言いますが、その通り。7月8月はサボってしまったことが要因で、全く走れず。
一応目標は1時間30分としたのですが、最初の10㎞さえもギリギリで、それ以降は体も気持ちも続かず全くダメダメ。記録は1時間36分。Akabane
本格シーズンに向けて修行しなおします。

記録賞をもらって、汗も引かないまま銭湯へ。
ゆったりとお風呂をいただきました。最高!

で、そのあとは赤羽パラダイス!赤羽最高!
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ビール、ホッピーセット+中2、豚串7、煮込みで2000円ちょっと!素晴らしい!

ある意味完璧な一日でした。

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2017年7月 9日 (日)

7/8 Run-第8回荒川サマーマラソン&飲み会

暑い時期に、それなりの強度でそれなりの距離を一人で走るのは精神的にもきついし、万が一倒れたりするとやばいので、大会を利用しています。

で、昨日は荒川沿いの小さな大会に参加。
ただ、今回は(も?)夕方からの飲み会が決まった後にエントリーしましたので、どちらかというと飲み会がメイン。ビールをおいしくするために走ります。

9時に東大島駅付近の会場へ到着、既に暑くて汗が噴き出ます。

今回の参加者は9名。暑い時期とはいえ、ちょっと少なくてさびしいです。計測も手動になってました。

10時のスタート時点ではさらに気温上昇。

一応、4:30/kmを目標にしてスタート。
前半はほぼ目標ペース。熱中症対策で、2.5km毎にある給水所でスポーツドリンクをしっかり飲む。

南風のため、東京湾に向かって南下する際は多少涼しく感じるものの、北上する際はほぼ無風で非常に熱い。
どんどんタイムが落ち始めますが、ほんとに熱中症になりそうで無理は禁物。早々に目標は断念。給水所では立ち止まってしっかり給水するとともに、頭から水をかぶる。

結局、ハーフで1時間40分を切れませんでした。ワーストタイムに近い記録ですが、この気温なら仕方がない。

Arakawa
公園の水道で水をかぶって木陰で休憩。
ある程度汗を流して着替え、神田の江戸遊へ。昼なのに結構混んでいます、特にランナーが多い。

お風呂と水風呂の交換浴を5本した後、サウナで汗を流し、お風呂から上がった後は休憩所で一眠り。

16時、本日のメインイベント、大学時代の友人との飲み会@有楽町。
当然、生ビールがうまい!メインのローストビーフも最高でした。
Photo走って呑んで食べる、やめられません!

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