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2018年6月

2018年6月21日 (木)

ランニングウォッチ更新

3月中旬にGPSウォッチをGarmin ForeAthlete 230J変えました

その後、不整脈(洞性除脈)がひどくなり、心拍数を意識するようになりました。幸い、各種精密検査の結果特に重篤な疾患は見つからず、ランニングも許可され走っています。

以降、心拍計測を考えてきましたが、私の場合、洞性除脈は安静時に発生しているため胸ベルトというわけにはいかず、できればランニング中も測定したい。
光学心拍計付の数千円の活動量計という選択肢もありましたが、いろいろ考えた結果、光学心拍計付のランニングGPSウォッチを購入しました。

同じGarminのvivoactive3です。
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ForeAthlete 235Jという選択肢もあったのですが、心拍数測定の目的を考えるとランニング中以外の日常でも把握する必要があるため、デザイン的に仕事中でも違和感のなさそうなこちらを選びました。多少高いですが、ベゼルの色も落ち着いた黒を選択。

230と比べると、サイズは一回り小さい。厚みはちょいと薄目ですが、ちょい重め。ただ、これまで普段使用していたPRO TREKに比べると圧倒的に軽い。

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230よりも相当高機能なようで、使いこなせるか心配です。でも、楽しみ!

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2018年6月17日 (日)

6/16 Run-季節の荒川マラソン【6/16開催】

昨日は荒川でハーフ練習レース。

午後14時からどうしても外せない用事があり、では午前中を使おう、とエントリー。

今回は東大島駅からすぐの会場。この会場も何度も走っていますが、駅から近いし好きなコースです。

朝方は結構な雨。仕方なく最寄駅まで車で行き、そこから電車で東大島駅へ。
到着した時点では既に雨は上がっていました。北寄りの風が多少吹いていますが、この季節としては気温も低く、曇天で日照はなし、ということで、ランニングには好条件。
2週間前とは違い、今回は暑さは言い訳にできません。
前日の飲酒も我慢しましたので、1時間半を目標に設定しました。

今回は、5㎞、10㎞、ハーフ、20㎞レースが同時スタートです。周回コースだし、一人でさびしいことはなさそう。

10時スタート。序盤はおそらく短距離の早いランナーについていきつつ、数百mで4分に調整。ハーフのみ500mあたりで折り返し、ハーフの部2位を把握するも、先頭ランナーは早すぎるので追従を断念。

4分超を維持しながら中盤まで。折り返しコースなので、短距離ランナーを含めさびしくはありませんでした。自分の気合を入れるためにも、すれ違うランナーに声援。

思ったより風の影響があり、北上する際はちょいつらく、南下する際は気持ちよく走る。
前半は思ったよりもいい感じ。後半に入ってつらくなるが、2週間前ほど落ちず、1㎞ラップでは4分10秒を超えないままゴールできました。

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記録は1時間25分チョイ。ただし、明らかに100-200mは距離が短い(*)ので、おそらく26分くらいだと思います。

でも、ペースが落ちなかったのは成果あり。このまま行きたい。
次は7月頭にハーフを走るつもりです。また、午後の飲み会に合わせたレースです。
*コース:今回は川沿いの往復5㎞(片道2.5㎞)のコースを周回しました。
スタートは周回の折り返し地点だったのに、ゴールは折り返しから100-200m手前。よって、5㎞も10㎞も、ハーフも距離が不足しています。地図上のGPSデータを見ると、5㎞、10㎞、15㎞、20㎞の位置はほぼ合致している(片道2.5㎞はかなり正確)ので、残念です。総距離はGPSでは、20.96kmでした。

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2018年6月 3日 (日)

6/2 Run-第6回スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン

昨日は赤羽でハーフを走りました。

今回も、ありがちな飲み会に合わせて走るパターンです。2日17時から飲み会が入ったので、せっかくなので、とエントリー。なので、最近お気に入りの「赤羽Run&Drink」はお預けです。

赤羽で走る際は最近いつもお世話になっているお玉湯さんには9:40頃到着。
着替えて荷物を預け、徒歩10分弱で会場へ。

素晴らしい晴天で既に暑い。

腰痛や不整脈等で3月末の佐倉以降のレースなので、ちょっとわくわくです。


暑いし久しぶりなので、目標は平均4:30/km以下としつつ、序盤はサブ3ペースで行ってみることに。柔軟を入念に行って比較的強めのアップ。アップ中から汗が噴き出る。

10:30スタート。ランナー1名がぶっちぎりのペース。追従を試みるも3分40秒前後でとてもついていけない。調整して4分10秒程度に。1㎞あたりでほぼ同じペースの方と二人旅になりました。

その後10㎞あたりまではもう一人の方ときっちりペースを刻め、ほぼサブ3ペースで刻めました。

ラスト10㎞の折り返しで「あと10㎞!」と声をかけたところまでは良かったのですが、徐々にペースダウン。
15㎞あたりからきつくてきつくて、並走していたランナーにどんどん離されてしまいました。ラストは顎が上がり、全身がブレブレのフォームで何とかゴール。


記録は1時間32分23秒で、平均では4:30/kmは切れたものの、後半落ち込むNGな結果に。

Photo
練習不足でスタミナ不足ですね。頑張らねば。

銭湯に戻り汗を流してすっきり。水風呂で体を冷やしてから上がりました。


飲み会は17時までで時間があったので、映画を見に上野へ。話題の「万引き家族」見ました。じわーってくる映画でした。


そして17時、大学時代のいつものメンバー4人で飲み会。全員同級生で今年50才。うち2名が既に50才の誕生日を迎えたので、1回目の誕生日会です。

東京駅の肉・ワイン系のお店で、スパークリングワインで乾杯。ワインを飲み肉を食う!走った後なので最高にうまい。あっという間に酔いが回り会話も饒舌に。
話題は、「人生100年時代における残り50年の生き方」みたいな感じで

最後はお願いして、ケーキを出していただきました。4人のおじさんおばさん年齢、合計198歳の誕生日会でした。楽しかった~。

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