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2016年2月 4日 (木)

2/4 Run-Jog 14km

日曜以来のRunは、筋肉痛もなくしっかり走れました。

酸素カプセル、効果あったかも。日曜日のフルの翌日月曜日の夕方に酸素カプセルに入りました。通常、フルの後は翌日よりも翌々日のほうが筋肉痛がきついのですが、今回はそうでもなかった。火曜日は業務で遅くなってしまい走りませんでしたが、エアロバイクを漕げたし、木曜日の今日は、4:30/km程度のペースで14㎞走れました。

自分が強化されたのか、酸素カプセルの効果かわかりませんが、よかったよかった。

走った後のビール最高!

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