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2015年11月 8日 (日)

11/8 Run-30km

昨日の土曜日は小学校のバザー。オヤジの団体で、お餅、もつに等を販売。余ったお餅がとてもおいしく食べ過ぎ、おなかが重くて走れず。

本日日曜日。本来はオヤジソフトボール大会の予定も、天候の悪化が予測されたため中止。もともと試合の後に湘南1か月間ということで30㎞走を実施予定だったので、雨レースの練習と位置づけ、雨の中走る。
気温はそれほど低くはないが、12月のレースを想定するためカッパを脱がないで走る練習。
目標は4:30/km。
スタート後は、朝食をしっかり取ったこともあるのか、かなりいい感じで4:10/kmが出るので、調整し、4:30/km前後に。徐々に発汗。100円カッパが肌にまとわりつきうっとうしい。
20㎞まではほぼフラットも、以降腰痛が出だしてダウン。27㎞以降は5分台も出だしたものの、30.5㎞を2時間20分弱でまあまあ。
レースではなく30kmを走れたことを良しとしよう。

で、12・6の湘南までは、15日が10マイルでそれだけ。21日の連休に一人ハーフ、28日は一人10㎞をやらねば。

それよりも何よりも、体重コントロール!飲んだ後の特急のポテチ、帰宅途中のコンビニスイーツは厳禁!

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