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2015年9月19日 (土)

9/19 Run-第4回稲毛夕焼けマラソン

昨夜の夢の島ナイトランに続き連続の10㎞レース、稲毛夕焼けマラソン。
稲毛海浜公園は自宅から1時間かからず行けることもあり、ここで行われる大会は結構出ています。真冬以外は、砂浜で遊ぶ方用のシャワーをレース後に浴びることができるので気持ちよし。

目標は40分。

40分前からアップ開始。前夜のレースに比べ気温が高く、また、意外に前夜のレースの疲れもあり、スピードが出ない。気分はいまいち乗らず。

スタート位置には5分前に。前から4列目あたりにポジショニング。
16時スタート。
うーん、やはりきつい。早めにペース配分。
1㎞ラップですでに4:01/km。こりゃだめか?
でも何とか6kmまでは4:10/km以下を維持出来るも、7㎞以降は4:15/km等。
ラストスパートしたつもりも、データ上もそれほど上がっていない。
ヘロヘロでゴール。目標から10秒遅れてしまった。
まあ、良しとしましょう。

Inage
軽くダウンしたのち、水のシャワー!気持ち良い!

今日は走った後に妻、長男と打ち上げの予定。お店は私が大好きな串焼き屋。
ホルモン、鳥レバー、サイコー!
Photo

Supahoru

Torireba_2


10㎞走って消費できるカロリーをはるかに超えた量を摂取。でも良いんだ!うまかったから。

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