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2015年4月

2015年4月25日 (土)

4/25 Surf and Run

久しぶりに、スケジュールとコンディションが合致(とおもったが、、)。

早起きして、6:30には海。サイズまあまあ、混雑も少なめ!
Sbsh7857波は私には一気に崩れてしまって、横にいけないものの、テイクオフの練習には問題なし。たまにちょっと滑れると気持ちがいい!
でも、このコンディションでもうまい方はすいすい横に行きます。何が違うのか。うらやましい。
2時間弱で腕の力が限界。最初は南だった風も北風に変わり上がってきたので、海は終了。

フライトエリアに行くと、なんと強風!これはパラグライダーを出すのも無理。ということでRUN.。久しぶりの嶺岡林道ランニング。くだりメインのコース前半を終えた一戦場公園の展望台。素晴らしい景色です。
今回は北から南に向けて写真を撮ってつないでみました。
Photo
折り返してのぼり。つらい!前半後半のペースがだいぶ違ってしまった。もっと頑張らねば。
Kamogawa1時間20分走って戻るも、いまだに強風。結局おさまらずそのまま終了。
ここんところまったく飛べるコンディションにならない。異常気象?

次はいつかな。





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2015年4月17日 (金)

4/17 Run-第19回葛西臨海公園ナイトマラソン




17日金曜日は、業務後に葛西臨海公園で開催された10㎞レースに参戦。この大会は2013年の10月に秋バージョンで参加していますが、それ以降業務都合等で出ていませんでした。

前回もちょっと天気が悪く雨がぱらつきましたが、今回はスタート30分くらい前に比較的まとまった雨が。ただ、スタートからゴールまでは気になるほどの雨はありませんでした。

今回の目標は40分切です。
19:33分に40-55歳の部がスタート。最近はスタートでもたついているので、今回は前から3列目あたりからスタートし、ロスは1-2秒。多少飛ばして混雑しないようにしてから、徐々に4分前後に調整。後半つらくて落ちそうになったが頑張って、何とか維持。
ラスト1㎞はスパートをかけて、39分10秒で目標達成!思ったより足のダメージも少なめ。
Night




そそくさと着替えて、駅へ。9時半過ぎに行きつけの串焼き屋へ。普段は月4回くらい行っているのですが、最近送別会ラッシュや業務の関係で、1.5か月ぶりくらいの訪問。

う、うまい!やっぱり串横の串は最高!
生ビール1、ホッピーセット2、ハイボール、串12本でご機嫌。ちょっと飲みすぎました。
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2015年4月12日 (日)

4/12 Run-第13回南アルプス桃源郷マラソン大会 3.5km+10km

12日日曜日は、山梨の南アルプス桃源郷マラソンに参戦。ファミリーと10kmのダブルヘッダーです。

前日の雨はすっかり上がり素晴らしい天気。暑いくらいです。

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まずはファミリー3.5㎞の部。小3の息子とアップ。バンフォーレ甲府のおひざ元の大会ではありますが、ウェアはJEFユニフォームのペアルック(甲府はJ1、千葉はJ2なので、現時点はライバルではないですし、、、)。ちなみに、本大会のスポンサーにはJEFオフィシャルパートナーの富士電機が入っていました。
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スタート地点にスタート20分くらい前に到着するも、すでに大混雑。前のほうに行く予定が全くいけません。本大会はグロスタイムのみなので、前のほうからスタートしたかった。息子に怒られました。
9:45スタート。スタートラインまで15秒程度ロス。スタートラインを越えてからも、のんびりRUNの方がたくさんいらして、スピードが上がらず、ジグザグ走行をせざるを得ない。手をつないで走ることもできず、とりあえずは離れて他のランナーを抜いていきます。500mを過ぎたあたりから、やっと目標の4:30/km程度まで上がってきました。

本コースは前半(~2㎞)はのぼり基調、それ以降が下りになっています。3年生、それもクラスで整列すると前から2番目くらいの身長の息子には、上りで4:30/km以下のペースはかなりきついはず。それでも頑張っています。1㎞過ぎると息が上がりだし、声も出だす。一生懸命励ましながら走り、他のペアや小学生を抜きながら走ります。

やっと坂を上り切って下りへ。自然とスピードが上がり、4:10/kmペース。小さな体では驚異的なスピードだと思います。どんどん順位が上がっていく。
ゴールのある運動公園の前の道に出ると、前方数秒の位置を走るペアをロックオンし、「前を抜くぞ!」とラストスパート。「ひーひー」言いながら走る息子。抜き去って、最期は一気にラストスパートしゴール!
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3.5㎞を15分20秒弱、すなわち、平均は短距離ながらも4:15/km。サブ3ペースじゃん!我が息子ながら、素晴らしい記録だと思います。
もしかして入賞!?と思ったのですが、10秒強の差で惜しくも表彰台を逃してしまいました。早めに並んで、スタートロスと序盤のちんたら走がなければ、いれば間違いなく入賞できたのに。ゴメン!!!!来年は早めに並んで入賞しよう!

遊びに来ていたヴァンフォーレ甲府のマスコット、ヴァンくんと記念撮影。来年はお互いJ1で戦えると良いのですが、JEFはJ2で絶好調、甲府はJ1で絶不調です。
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次は10㎞。息を整えて給水し、ゼッケンを付け替え柔軟。3.5㎞とはいえ、普段の練習に比べたら早いスピードで走っていますのでやっぱり疲れてます。座っているとどんどん筋肉がこわばっていくようで、軽くランニングしたりマッサージしたり。

10㎞は目標タイム別スタートゾーンなので、15分前にスタート地点へ。30~40分ゾーンの一番後ろに。前方にはかなりの選手が。
11:15スタート。スタートロスは40秒強。ファミリー以上に混んでいて、かつ、30-40分損にもかかわらず、前方にファンランの方多数で、スピードは全然上がりません。ただ、疲れもあってあまり無理をしないで流れに任せます。
10㎞コースも前半上り、後半下り基調。混雑が緩和してきても、前半は4:20-30/kmでスピードが出ない。上り結構キツイ!ダブルヘッダーを組んだことをちょっと後悔。
でも桃の花はきれいだし、富士山もきれいだし、ほのぼのとした応援にも助けられながら、にこにこしながら走る。うーん、気持ちいい!
6㎞過ぎてやっと下りに。ここぞとばかりに重力の力をかりてペースアップ。やはり下りは楽チン。簡単に3:30-50/kmが出ますが、無茶しないようにしながら走る。が、7.5㎞位で、最近練習でも痛くなる右ひざに違和感が。意識して膝を曲げたりしながら、何とか止まらずにやり過ごしました。
最期はハーフの選手と合流。抜き去る目標ができたので一気にペースアップし、43分強でゴール。
10km

実測は10.5㎞とのことで、10㎞換算では41分程度。10㎞40分の目標は切れませんでしたが、坂の多いコースで、3.5㎞ペース走の後、ということで、満足です。

昨年まで参加していた笛吹市のマラソンでは、ワインが100円という楽しみがありましたが、残念ながら本大会にはありません。でも、会場も広く、ゆったりとしていて、駐車場から会場までのシャトルバスも立派でたくさん運行されていて、いうことなしの大会でした。

レース後は実家に帰り、JEFの試合を速報で観戦(オンデマンドほしい!)。見事2-0で勝利し首位返り咲きです!
夕方、ジジババとサイゼリアでご飯、私と父はいっぱい飲んで、18時半のあずさで帰路につきました。

リニア500㎞はすごかったし、マラソンの日は晴天でレースも良かったし、JEFも勝ったし、いいお休みでした。これで親子で表彰台に立てていたら最高だったのに。勝負レースのときはなるべく前からスタートすべきですね。息子よ、来年リベンジだ!

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2015年4月11日 (土)

リニアモーターカー

8:30に大月駅に到着、両親と合流しリシア見学館へ、一番乗り。
いろいろおもしろかったが、圧巻は時速500㎞で疾走するリニア。
水しぶきを上げながら走るリニアはかなりの迫力でした。

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甲府へ

今日は、長男と二人で千葉発のあずさに乗って大月へ。
朝御飯は恒例の菜の花弁当。
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これから大月駅でジジババと合流し、リニアを見学に行きます。

今日は実家に泊まって、明日は桃源郷マラソン。親子3.5kmと男子10kmのダブルヘッダーです。

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2015年4月 8日 (水)

雪のち温野菜

今朝はやはり雨。本当は夜の飲み会に備え走りたかったが、寒いし風邪をひくのも嫌なので断念。
出社する頃はみぞれ。次第に雪。九時前にはかなり降ってました。

今日は、一年間皆で頑張った研究チームの解散飲み会。残念ながら目標の性能発現ができなかったので、前向きな解散。
若手メンバーの希望で温野菜しゃぶしゃぶ食べ放題。
美味しくて若手以上に食べちゃいました。
明日夜はホルモン。朝走らねば!

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2015年4月 5日 (日)

飛べず滑れず

今週末もコンディションが会わず、パラグライダーもサーフィンもできず。

金曜日は有楽町の鳥貴族。相変わらずの混雑。四月からメニューが変わっていて、お気に入りだったチーズが入ったお芋の揚げ物がなくなり、大好きなチキン南蛮やつくねのサイズが小さくなりました。
まあそれでも十分なコストパフォーマンス。

土曜日は早朝起きて波情報をチェックするもジャンクぎみだし、雨の予報もあり、海空を断念し二度寝。
正午から二時間のLSDの後、久しぶりのスーパー銭湯。
日曜日は朝から雨。走れず、エアロバイク一時間。

ジェフの試合は2-0で勝利!

今週は飲み会二回なので走れそうです。日曜日は久しぶりの10kmレース、新年度初戦です。

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2015年4月 2日 (木)

4/1 Run-朝Run&焼き鳥の連荘

3/31、4/1と、連荘で朝Run&焼き鳥。

31日の焼き鳥は、最近お気に入りの鳥貴族。いつもは有楽町店だが今日は千葉店。有楽町店も千葉点も相変わらずの混雑とCP。女性1名含む4名で、かなり飲食し9000円強!結構おいしいし、ありがたい!

1日の焼き鳥は、有楽町の老舗。すごい混雑だが予約していたのでその点は問題なし。ぼりゅーみーな焼き鳥を一人14本、その他料理と釜飯。当然アルコール。

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女性2名(うち1名は下戸)、男性3名で3万円。まあ、有楽町ということも考えると、そんなに高いわけではないと思いますが、前日の鳥貴族に比べてしまうと、、、。
正直、味的にも(釜飯も含めて)トリキとそれほど変わらなかったような印象が、、、。

ということで(というか、もともと)、金曜日は鳥貴族有楽町店です。鳥貴族は昨年12月に初めて行ってから、金曜日で6回目かな?ほんとに気に入ってます。株買おうかしら。

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