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2015年1月11日 (日)

1/10 Run-第41回市原高滝湖マラソン

昨日は高滝湖マラソンの10㎞に参加。一昨年、昨年はハーフでしたが、今年は午後所用あり、早めに帰れる10㎞を選択。
年末年始のインフルエンザ、休み明けの新年会連荘でほとんど走れておらず、体も重く切れもなく、とても記録を狙えるコンディションではない。
だが、25日の館山に向けて調子を整える必要があるため、「最低でも40分切」を目標に設定。

スタート30分くらい前から柔軟、ストレッチを行いアップ。この時点で体が重く、足が上がらない。ダッシュしてもダッシュになっていない感覚。これはどうなの?

10時スタート。いつも通りハイペースで入ってしまったが、500m位までに4:00/km程度に調整。あとは一定ペースで走るつもりも、このコースは結構アップダウンがあり、また今年は風が強めでペースが乱高下。
いつもなら調子が出てくる4~5㎞を過ぎても体の重さは変わらず、ラップも4:10/km弱まで落ちてしまい、あげようにも上がらない。息がつらく、体がだるい、きつい、止まりたい!
ラスト数百メートルのスパートも不発に終わり、目標を30秒弱オーバーの40分30秒弱でゴール。とほほ。

最近のレースでは感じたことのない体の重さでした。
Takataki
レース後所用を済ませ15時過ぎに帰宅。積極的休息を目的に軽く走りに行くも、体の重さは倍増、膝の裏側も痛く、まったくペースが上がらない。1時間流すも10㎞走れず。

その後スーパー銭湯へ、交代浴、マッサージ、サウナで疲れをいやす。
入浴後の体重は、なんと67.4kg。お昼ほとんど食べず、さんざん汗を流したにもかかわらずこの体重ということは、もしかしたらレース前の体重は70kg近かったのか!?

25日の館山に向けて、かなり不安な年初レースとなってしまいました。
体重減に向け、飲み会を減らすか、参加しても飲食量を制限する必要がありそうです。

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