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2014年9月30日 (火)

9/30 Run-Jog 13km

筋肉痛という日曜のフルの影響がのこりつつ、筋の痛みが再発しなかったことがうれしくどうしても走りたかったので、帰宅後JOG。本当は昨日走りたかったのですが、筋肉痛のためムリでした。

練習用のシューズ(3足目のアシックスフェザーファイン2)が1700km弱使用し、相当へたって来たので、土曜日の午前中に練習用のシューズを購入。
初めてのナイキ、ズームスピードライト。
近くにスポーツデポがオープン、その特売品でしたが、試着したら意外にフィットしたので即購入。

Sbsh7573今日はそのシューズを初使用。いい感じで、いいフィット感です。

ただ、6km位から足がつらくなり、左足のふくらはぎ裏がつる感じです。
でも、ゆったりペースで走り、13㎞弱を1時間10分弱。


さて、今後のプランを決めました。
19日のアクアラインは、前半(乃至30㎞付近まで)をレースペース、残りをJOGとし、同日を疲労ピークに。その後2週間は練習量を落とし疲労抜きし、まずは11/3の湘南に狙いを定めることとします。
そこで失敗した場合、湘南を疲労ピークとしてその約3週間後のつくばで再度勝負。

つくばでもダメなら再考します!

走れるってうれしい!

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