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2014年4月

2014年4月27日 (日)

4/26-27 連続でグランドスラム達成!

2日連続でグランドスラム達成!

26日
海は8:00-10:30。波はかなりスモールで割れにくく、よって人は少なめ。それなりに練習になりました。そのうち割れなくなり終了。
まだ風が入っていなかったので、海沿いを11kmほどRun、51分。

Kamogawa

走っている途中から風が入りだしたので、急いで移動。
南風エリアに到着、すでにみんなフライト中。そそくさと準備しTO。結局2時間以上飛べました!こんなに長時間飛んだのは数年振りか!?

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翌日もコンディションよさそう。その場合を想定し車中泊準備をしてきました。


鴨川のかんぽの宿でお風呂。駐車場はまったく空きがない!さすがGWです。

ベイシアのタイムセールでお弁当やらから揚げやら枝豆やらを半額で買い込み、お酒も調達。和田浦の道の駅に駐車し寝床を作成。
といっても、薄い一人用のエアベッドと寝袋。

8時過ぎから車中の一人宴会開始。一日動いたのですぐにいい気持ち。
翌朝に備え10時過ぎには就寝。


気温も低く非常に快適で、爆睡。

6時から海。昨日と違いコンディションGOOD。よって人が多く、最初1時間くらいしかまともにできません。下手だと波にチャレンジすることさえできず。
どんどん混んできて何もできなくなり、9時前にはOUT。
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風は入り始めているので、南風エリアへ移動。
空は昨日よりは多少弱め。TOするも高度はいまいち、昨日よりは空域もせまめ。それでも1時間強のフライトで、ラストは睡魔に襲われランディング。

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渋滞を避け早めに帰宅し、先延ばしにしてきたタイヤ交換(スタッドレスタイヤ→ノーマル)。4時から1時間Runし、仕上げにスーパー銭湯。


2日連続の、陸海空+温泉のグランドスラムを達成できました!
遊ばせてくれた妻に感謝!

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2014年4月26日 (土)

4/26 車中泊

今週も其なりに走りましたが、腰の痛みが強くなりつつあります。走りたい季節なのに困ったもんです。

今日は早起きし、二時間半サーフィンし、その後一時間弱
走り、二時間以上に飛べました!最高!
で、明日も時間貰いましたので、自動とガソリンを節約するため鴨川車中泊。
和田浦の道、車の中で一人飲み会。
後は寝るだけです

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2014年4月22日 (火)

4/22 シューズ持ってくるべきでした

昨夜は関係先と打ち合わせ後、個室居酒屋で打ち合わせ(真面目な)し、そのまま会食。
8時過ぎには終了したので、折角だから神戸を散策。
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夜景が綺麗でした。人は少なく、カップルかランナーだけ。
今朝は晴天です。時間は比較的余裕があるし、シューズ持ってくるべきでした!残念。


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2014年4月20日 (日)

4/20 Run-21km

今週末は子供たちの事業参観、地元のオヤジソフトボールの試合あり出かけず。
代わりに二日とも比較的長距離を走れました。
土曜日は18km、日曜日は21km。
いずれものんびりそうになってしまったため、日曜日は100mダッシュを数本。

明日は神戸に出張、宿泊し火曜日は香川です。
国内出張ってあまりしたことがないので楽しみです。
あいにく天気は悪そうなので、シューズは持っていきません。

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2014年4月12日 (土)

4/12 Fly, Surf and Run! 久しぶりのコンプリート!

久しぶりにの陸海空制覇!

異動の気苦労、疲れもあり、4時半の目覚ましを止めてしまい寝坊。
でもフライトエリアには10時前に着。
ちょっと風弱めのコンディションでしたが、久しぶりに足が地面から離れました。
途中良いコンディションの時間帯もありました。

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久しぶりにの仲間とも再開。

予報通り、昼過ぎには風が変わり、食事をとってから海へ。


シーサイドへ。潮が満ちており割れにくいが、たまに乗れそうな波も。
海INは14:00。よくはないが、人も少なく10本弱は立てました。
実に、海は11月以来。
完全に満ちて、乗れる波がほとんどなくなりOUT、15:40。

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どうせなら、久しぶりのコンプリートを狙おうと、海沿いをRUN。

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時間調整し、ぴったり1時間、12.6km。

海はほぼ半年ぶりでしたが、何とかなりました。
そして、本当に気持ちが良い。

いい一日でした。

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2014年4月 9日 (水)

4/6 Run-笛吹市ももの里マラソン大会

今日は昼ご飯を食べすぎたので、帰宅後ゆっくり1時間30分で18㎞。じわじわと汗をかけました。

日曜日は笛吹市ももの里マラソン大会に参加。昨年も参加した大会です。
昨年はもう一週間後の開催でしたが、桃の花はすでに終わってしまっていました。
今年は残念ながら、桃の花はまだ早め。ただ桜はほぼ満開でとてもきれいでした。

昨年は二週間前に走った佐倉のダメージで右足膝に痛みがあったためゆっくり走り1時間53分でした。
今年は1週間前が佐倉だったものののんびり走ったのでそれほどダメージはなし。ただ、体は重く切れていなかったので、4:30/kmで1時間35分前後を目標としました。

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天気は良く、風もなく、比較的気温も低く、コンディションは最高です。
9:45スタート。この大会は男女別ゼッケン別に並ぶことになっていて、測定はグロスタイムのみ。スタートロスは大体1分ほど。

混雑で最初の1㎞ほどはまともに走れませんが、徐々にばらけてきてペースを上げられるようになります。コースは6km付近から13km付近までずーっとのぼりで200m強を駆け上がりますが、これがとてもきつく、ペースダウンは必至。よってそれまでにある程度稼いでおく必要があり、前半は4:05-4:15/km程度で。途中、桜の下を走るコースをパチリ。まさに満開です。

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そして上り坂になったとたんにペースダウン。一気に4:30/km程度まで落ち、一番標高が高いあたりでは5分オーバー。GPSでは13㎞通過がほぼ1時間でした。

平均ラップでは目標より遅い、ということで、下りは飛ばします。昨年は膝をかばって意図的にスピードを落としましたが、今回はどこまで飛ばせるか挑戦。坂を使いながら一気にペースアップし3:40-3:50/km。スピードが出るのが結構楽しい。

再度ののぼりでダメージを受け、終盤は下りの飛ばしすぎの影響か徐々にペースダウン。
しかしながら、下り坂の貯金があったため、結局手元の時計で1時間34分、平均ペース4:26/kmで走ることができ、ある程度満足でした。

Momonosato
そして、走った後のお楽しみはワインです!
今年は昨年に比べ発汗が多かったため、最初の一杯は生ビール。

そして、ワインに突入。昨年は500円でグラスを購入し飲み放題でしたが、今年はグラス300円で購入し、ワインは1杯100円。それでも超特価。

参加賞のおにぎりとトン汁(うまかった!)、屋台で購入した焼き鳥をつまみに、白3杯、赤4杯をいただき、すっかり酔っ払いとなりました。

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参加賞もワイン。今回は母が息子と親子(親孫?)ペアに参加したため、赤白です。
ワイン最高。来年も出よう!
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2014年4月 5日 (土)

山梨へ

今、明日の山梨のハーフマラソンに参加する為、
あずさで甲府に向かってます。
今日は実家に泊まり、明日は、長男はお婆ちゃんと親子の部3.5km、私はハーフ。

走ったあとはワイン。
昨年は500円で飲み放題でしたが、今年は一杯100円だそうです。
いずれにしろたっぷりいただきます。

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