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2014年2月23日 (日)

2/23 無許可Run-8.5km

今日は東京マラソンでしたね。私は落選でした。まあ当選しても走れませんでしたか。

朝からずーっとTV観戦してました。
午前中は世界レベルの速さに圧倒され、午後はうるうる。

で、走りたい気持ちが抑えられなくなってしまった。
まだお医者さんの許可は出ていないが、昨日は1時間くらい早歩きできたし、大した出血もないし、よし走ってしまえ!

ということで、無理しないように走ってみることに。
いつでも帰れるように自宅付近の周回コース。

ゆっくりペースでスタート。大体5:30/km。
3週間ぶりのRun、気持ちがいい。
思わずペースが上がってしまうが、出血でもしたらまずいので、意識して5:30に。
1km、問題なし。2km、問題なし。うん、いけそう。お尻がちょっとヒリヒリするが、大したことはない。

3km、4㎞。
お尻は問題ない。が、なんと、ふくらはぎから太もも裏が張ってきた。たったの4kmなのに。
やはり3週間のブランクは影響が大きそう。

6km、7km。続けて走っていると徐々に足は重くなっていく。

8km通過。そのあたりで、お尻に”ぴりっ”ときた!
やば!とおもってお尻を指で確認するが、特に出血はなし。痛みもなくなった。
が、無理は禁物ということでペースをさらに落とし帰宅。

急いでシャワー。下着を確認するが出血はなし。痛みもなし。
よかった、問題なし。どうやら汗のせいか、衣類が擦れたか。


足は重くなっているが、どうやら徐々に走っても問題なさそうです。
無理しないように、ウォーキングに毛が生えた程度のRUNでリハビリ開始!先生には内緒です。

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