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2014年1月16日 (木)

1/16 Run 10kmレースペース

今週は月曜日走った後は、飲み会が2連荘で夜ははしれず。
ならば朝走ればよいのですが、寒いのとちょっと二日酔いで早朝起きる気合が、、、。

今日は帰宅後久しぶりのRun。
レースペースで最低5kmを目標にスタート。
5kmまでは4:10-15/km程度を維持出来ましたが、やっぱりきつくなって4:40/km程度まで落ちました。
合計11kmを50分弱で、平均4:26/kmでした。

そういえば、月曜日に健康診断がありました。
一年前に比べ1kg強は減っていましたが、たったの1kgかよ!

飲みながらのつまみ、我慢できないんだよなあ。

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