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2014年1月12日 (日)

1/11 Run-高滝湖ハーフマラソン

11日は市原市高滝湖ハーフマラソンに出場。

所用あり、7時半には会場入り。
とても寒い。ただ、風が無く、天気もよく。良コンディションが期待されます。葉にはきれいな霜(?)。

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早いため会場も人はまばら。出店の皆さんは準備に余念がありません。いろいろのお店が出ており、美味しそうです。
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肝心のレースですが、目標は「4:10/km前後できれいに刻むこと(特に後半落ちないように)」でしたが、結果は惨敗。

まず、入りがいつもどおり飛ばしすぎ。1kmを3:47で入ってしまい、調整するも3:50程度、コースのアップダウンも多少あったため、7kmまでは4分以下でいったりきたり。

7km付近で単独走になってしまい、精神的になえてきちゃいました。徐々に落ち、10kmで4:06。そこで5-6人の集団に吸収されましたがこれが奏功し、その後は15km付近までだいたい4分程度でいい感じ。

が、16km過ぎで急にきつくなり、かつ気持ちが悪くなってきました(前夜は良いとして、レース当日朝のカレーはいまいちということが分かりました)。吐きそうになり思わず立ち止まる。

気持ちが完全に切れ、以降は4:10~4:20。

結果、ぎりぎり1時間26分切り。

グロスタイムはまあまあとしても、後半の落ち込み、それも前半に比べ30秒近くはいただけません。前回のいすみと比べ、前半飛ばしすぎ、後半落ち込みすぎ。
目標の「後半上げる」なんて夢のまた夢。

食べ物の問題もあるかもしれませんが、やはりまだまだ実力と精神力不足を実感しました。
もっと追い込む練習をしなければなりません。

Takataki

これでハーフの心拍数が2レース分あつまりましたので、また心拍数解析してみます。






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