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2013年10月30日 (水)

10/30 Run-10km ビルトアップ

だいぶ体調が戻ってきた。このまま順調に行けば日曜日は大丈夫か?
今日はビルドアップ。5分弱から入り、4分40秒前後で4km、4分20秒前後で2km、4分5秒で2km、4分弱で1km、1kmをJOGで終了。いい感じで走れました。

昨日は会社の懇親会でかなり食べ、お酒も飲んでしまいましたが、今日からは日曜のレース終了まで禁酒です!つ、つらい。



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