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2013年10月 3日 (木)

10/3 Run-5.7km ラドウェザー使用レポート(2)

明日は業務後10kmレースなので、短距離をハイペースとJOG。
前半は約2.8kmを4:04/km、後半は同距離を4:50/kmで。
ちょっと脚が重い感じ。

さて、NAV MASTER。

データをPCへ取り込むソフトがついています。データを取り込んで表示するとこんな感じ。

Photo_4


本当は右上の白い部分にグーグルマップで走った経路が表示されるはずなんですが、エラーが出てなぜか表示できず。

それでも、左下部にはRunの詳細なデータが、右下部にはラップや心拍、スピード等のデータをグラフ表示でき、とても参考になります。
今回は、青がラップ、赤が心拍数です。
スピードを上げると心拍が上がり、下げると下がる様子がよく分かります!
心拍数に着目した練習にもよさそう!

が、しかし!やはり夜間は見にくい。これが問題です。

明日は、10kmレースで、心拍計も付けて走って見ます。
目標は、先日の千倉の10km通過が42分丁度なので、これを上回ること。出来れば40分台を出したい!


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