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2013年9月28日 (土)

9/28 Run-3時間LSD

今日は午後から大学時代の友人と飲み会のため、海空はお休み。
なので午前中にRun。最近出来ていなかった3時間LSD。

7時半前に出発。天気はとてもよいですがだいぶ気温が下がり、6分程度のペースだとあまり汗もかきません。
いつも走るハーフのコースと途中まで走り、時間稼ぎのためにいつもと違うコースに行ってみました。

市内の上総更級公園。あることは知ってましたがいったことはありませんでした。数名ランナーが。

Sbsh7098_r

ランニングコースが3本設定されていました。コースには100m毎に表示もあり、なかなかです。
Sbsh7100_r約1.2kmのコースをぐるぐる回り時間を稼いで、帰宅。
合計2時間55分、ざっと29kmでした。

更級公園は100m毎の表示があることが分かりました。トイレもあるし。自宅から走って20分くらいかかりますが、これから練習コースに取り入れようかと。

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