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2013年9月21日 (土)

9/21 Fly, Surf and Run

昨夜までの3連荘飲み会のため早起きに失敗。


10時IN。スモールで、サイズが出るとダンパー、ほとんど乗れなかった。
最後はパドリング100回x2本の練習で修了。

Img_2290


南風になってきたので、南風エリアへ。
途中、あさってのマラソン大会の会場を通過。仮設トイレや集合場所の表示等の準備が進んでました。
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エリア到着。ちょっと弱い。でも日差しが強く空気も乾燥しているし、海風が入ればよくなると期待し、昼食。
1時間ほどするとだいぶよくなってきたのでTO。
サーマル系のコンディションで楽しめました。
最高高度は320mくらい。
Fogmap:15616
Img_2292
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帰宅後、月曜のレースに向けた短距離刺激入走。
2km強を3:50/kmペースで、1km弱を5:20/kmで合計3km。
それなりに発汗しすっきり。


さて、明日も出かけられます。海・空のコンディションはどうかな?




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