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2013年7月 1日 (月)

7/1 Run-12km

今日から7月。来シーズンの最初のメインレース、湘南11月3日まで後4ヶ月。結構時間が無い。頑張っていかなければ。

帰宅後12kmをビルトアップ。
5:00/5km->4:45/4km->4:30/3km->4:15/2km->4:00/1kmの予定が、4:50/5km->4:40/4km->4:20/3kmで限界、合計57分。
まだまだだ。きつくなると、体もだが、気持ちが続かない。
何とか頑張って15kmを走りきれるようにしたい。

Run後、ストレッチとちょいと筋トレして終了、シャワー浴びて夕食、そしてビール。これが無ければもっと体重落とせるのになあ。

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