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2013年6月25日 (火)

6/25 Run-13.8km

今日は早めに帰宅できたので、夕方RUN。
せっかくなので、いつもとは違うコース。
海釣公園ではきれいな夕日が見られました。
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走りのほうは、単なるJOGだけではダメだ、という情報に基づき、辛くなるくらいスピードを上げて出来るだけ走り、辛くなったら1分ゆっくり走り、またスピードアップ、、を繰り返し。

最終的には13.8kmを1時間2分でした。

ただ、一生懸命走っているときも、スピードが分からない。
感覚的には4分前半/kmでいけていると思うのですが。
GPSウォッチ欲しいなあ。でも先立つものが、、、、。

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