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2013年5月13日 (月)

5/13 Run-10km

帰宅後21:30頃からRUN。
10km45分を目標にスタート。4kmまではほぼ4:30/kmでいけたが、
そこで限界。以降10kmまでは5:00/km強。
結局約49分で撃沈。最近からだが重く、スピードが出ない。
スピードを出すと辛い。
ここの所サボってたし、呑みすぎかなあ。

今日はアルコール抜き!たぶん数週間ぶりの休肝日。

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