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2013年5月12日 (日)

5/11 雨のためトレッドミル

今日は朝から雨。
でも5日以来まともに走っていないので、どうしても汗をかきたく、
市の運動施設(2時間300円)へ。
トレッドミルで約1時間、11.8km。
ここの所スピード練習していなかったので、
最後に1km分を15km/h(4:00/km)にチャレンジしましたが、
500mくらいしか持ちませんでした。

その後、せっかくなので筋トレし、サウナ2本。
これで駐車場込みで500円。安い!

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