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2013年4月23日 (火)

4/23 Run-15km

ちょっと早く帰宅できたので、15km。4:30ペースで走る予定も、体が重くて辛く、5:00に変更。結果1:14:17でキロ4:57でした。膝は多少よくなってきた感じ。
今日はお酒も我慢!

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