2017年9月24日 (日)

9/23 Run-第46回南房総市ロードレース千倉

走れました!ハーフ。

足の小指は、絆創膏で保護した後、テーピングでしっかり固定。
指がデブってしまい、5本指ソックスははけず。代わりにワセリンをしっかり。
スタートは恐る恐る入りましたが、痛みはなく、ほぼ気にせず走れました。
よかった。これから練習量を戻します。
レースは、といえば、コースミスがあったらしく、18kmチョイでゴール。
そんなに短いにも関わらず、タイムは1時間24分で、ベストに2分も足りず。
まあ今回は恐る恐るだったので、走れただけでOKです。
腰痛は相変わらずですが、これから頑張って走ります
(体重減らすためにもね)

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2017年9月23日 (土)

割れた爪の痛みはおさまりました。
治ってはいませんが、朝方の雨も止んだので、しっかりテーピングして出場してみます。

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2017年9月15日 (金)

ヤバイ!

昨夜自宅で、エアロバイクの脚部分に左足小指を強打し、爪が半分以上剥がれてかなり出血。
絆創膏でぐるぐる巻きにして止血。

現在出勤中ですが痛い!普通に歩けず。
来週の千倉ハーフ、出場出来るか?

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2017年9月 9日 (土)

9/9 Run-東京都北区赤羽マラソン

久しぶりに大会参加。jこの夏は練習サボったので、体に刺激を入れることも目的。といいつつ、お楽しみは走った後の赤羽のみ。
この大会は二回目。一回目は仲間と参加したが、今回は一人なので、お店の選択肢は広がる(赤羽は混んでるお店ばかりで、人数が多いとは入れません)。
お店は前日の段階で目星をつけ、「あれを食べよう、これを飲もう!」と妄想しながら参加しました。

で、今回は、出走前に近くの銭湯で着替えて荷物を預け、ほぼ手ぶらで会場へ、走ってそのまま戻ってお風呂をいただき、その足で赤羽、という、Run&Drinkという意味では完璧なプランです。
9時半に赤羽駅到着。徒歩で銭湯(お玉湯さん)へ。
銭湯の脱衣場で着替えて、ロッカーに荷物を入れて、徒歩10分弱の会場へ(携帯もお風呂に預けてしまい、写真とれず、、、)。
お玉湯さんは、「東京都北区赤羽マラソン」が開催される日にはランナー向けのロッカーサービスを行い、お風呂も12時にはオープンしてくださるとのこと。走った後のお風呂は最高ですよね、ありがとうございます。
11時出走。結果は散々でした。
練習はうそをつかないと言いますが、その通り。7月8月はサボってしまったことが要因で、全く走れず。
一応目標は1時間30分としたのですが、最初の10㎞さえもギリギリで、それ以降は体も気持ちも続かず全くダメダメ。記録は1時間36分。Akabane
本格シーズンに向けて修行しなおします。

記録賞をもらって、汗も引かないまま銭湯へ。
ゆったりとお風呂をいただきました。最高!

で、そのあとは赤羽パラダイス!赤羽最高!
Photo
Photo_2


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ビール、ホッピーセット+中2、豚串7、煮込みで2000円ちょっと!素晴らしい!

ある意味完璧な一日でした。

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2017年7月 9日 (日)

7/8 Run-第8回荒川サマーマラソン&飲み会

暑い時期に、それなりの強度でそれなりの距離を一人で走るのは精神的にもきついし、万が一倒れたりするとやばいので、大会を利用しています。

で、昨日は荒川沿いの小さな大会に参加。
ただ、今回は(も?)夕方からの飲み会が決まった後にエントリーしましたので、どちらかというと飲み会がメイン。ビールをおいしくするために走ります。

9時に東大島駅付近の会場へ到着、既に暑くて汗が噴き出ます。

今回の参加者は9名。暑い時期とはいえ、ちょっと少なくてさびしいです。計測も手動になってました。

10時のスタート時点ではさらに気温上昇。

一応、4:30/kmを目標にしてスタート。
前半はほぼ目標ペース。熱中症対策で、2.5km毎にある給水所でスポーツドリンクをしっかり飲む。

南風のため、東京湾に向かって南下する際は多少涼しく感じるものの、北上する際はほぼ無風で非常に熱い。
どんどんタイムが落ち始めますが、ほんとに熱中症になりそうで無理は禁物。早々に目標は断念。給水所では立ち止まってしっかり給水するとともに、頭から水をかぶる。

結局、ハーフで1時間40分を切れませんでした。ワーストタイムに近い記録ですが、この気温なら仕方がない。

Arakawa
公園の水道で水をかぶって木陰で休憩。
ある程度汗を流して着替え、神田の江戸遊へ。昼なのに結構混んでいます、特にランナーが多い。

お風呂と水風呂の交換浴を5本した後、サウナで汗を流し、お風呂から上がった後は休憩所で一眠り。

16時、本日のメインイベント、大学時代の友人との飲み会@有楽町。
当然、生ビールがうまい!メインのローストビーフも最高でした。
Photo走って呑んで食べる、やめられません!

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2017年7月 2日 (日)

7/2-Run 15km スポーツカイト

今日は暑かった~

午前中は地元のオヤジソフトボールチームの試合。風がなく湿気が高く、暑かった。

昼に終了し、午後は、ここのところの飲み会連続でなまった体を絞るためRun。
ゆっくり15㎞走って汗を絞りました。結構きつかったです。

夕方、多少風が出てきたので、近くの野原にスポーツカイトを飛ばしに行きました。
カイトは、アマゾンでぽちっとした3000円弱のもの
パラグライダータイプのもので、パラが強風で飛べない時に遊べるかな、と思い、梅雨に入る前に購入していましたが、なかなか試すチャンスがありませんでした。

ちょっと風は弱め。
カイトを広げてラインをつなげます。構造的にはまさにパラグライダーそのもの。思ったよりもサイズもあり、高級感もあります。これは楽しみ。
Kaito

息子に手伝ってもらい、あげてみます。
うん、風は弱いが上がります。面白い!
パラグライダーをやっているのでコントロールのコツはなんとなくわかります。ラインの引き具合を確認しながら数分飛ばすと慣れてきて、それなりにアクションも。

息子「俺もやってみたい!」。とのことで、いったん立ち上げて安定させてからラインを持たせ、一緒にコントロールすること数分。
その後サポートをやめてみましたが、結構上手に飛ばしていました。そのうち8の字飛行もできるようになりました。結構墜落しましたが、そのたびに私が走って立ち上げていたため相当汗もかいていい運動になりました。
Photo
次はもうちょっと風の強い時にチャレンジです。

さて、明日から新たな職場です。心機一転頑張ります。

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2017年6月20日 (火)

6/20-Surf and Run  波もシューズもいい感じ

今日は仕事はお休み。

5:30過ぎに出発し海へ。私でも行けるサイズでいい波ですが、さすが平日、人はそれほど多くない。7時過ぎにIN。

セット間隔はあるが、セットが入ると結構アウトから割れて、何度も巻かれたので、徐々にアウトで待つことに。するとたま~に、いい感じの波が入ってきます。
ひーひー言いながらパドリングしテイクオフ!
何度かアップス&ダウンらしきこともでき、また、斜面が持続するコンディションだったこともあり、かなり長く滑れたのも数本ありました。またバックサイドにも意識して滑れました!

楽しくってニヤニヤしながら波と戯れてました。時間的にも久しぶりに3時間半を超え、立ち上がる際の腕力がなくなって終了。たのしかった~!

いや~、サーフィンって楽しい!久しぶりに実感。
Photo
砂浜では、海の家の建設が始まってました。夏間近ですねえ。

朝食をとらないまま海で3時間半暴れたためか、非常にお腹がすいてしまいました。普段であれば週末の昼食はほとんどとりませんが、今日はお休みだし何か食べよう!
で、思いついたのがカレーでした。
ということで自宅近くまで戻ってから、インドカレー屋さんの平日限定のカレービュッフェ。ナンもサフランライスも食べ放題ですが、炭水化物を極力さけるためナンは1枚、サフランライスは味見程度で我慢し、その分カレーをたくさんいただきました。チキンカレーのお肉が大きくてほろほろで、非常においしかったです。辛いカレーとチキンカレーを相当頂きました。
Kare
昼食後は19時くらいまで自宅でお仕事。
その後、ニューシューズでの初RUN。
いいフィット感で、かつ比較的クッションもあり、感触は良好。お昼のカレーがお腹に残っている感覚を感じつつも、結構スピードが出ました。
合計12㎞程走りましたが、昼のカロリーをキャンセルするには全然足りず。
なので、夕食はお刺身とサラダだけにしました(というより胃がもたれて食べられず)。
いいお休みでした。週末目指してお仕事がんばりましょう。

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2017年6月19日 (月)

走らず飲んでしまう

結局昨日は雨が降ってしまい、せっかくのニューシューズをおろしでぬらすのも嫌で走らず。エアロバイクを1時間漕ぎました。

今日は、外出直帰で早く上がれたのですが、なぜかとても飲みたくなって、結局走るのをやめて呑んでしまいました。
行きつけの店で、最近はまっているレバーフライ。最高!
Photo

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2017年6月18日 (日)

練習用シューズを新調

ここんところ週末がなんやかんやと忙しく、全くパラ、サーフィンとも行けていません。そうこうしているうちに梅雨に入ってしまいました。これで当分空はお預け。
ランニングだけは頑張らねば、と思っていましたが、7月付の異動が決まり、有難いことに送別会が目白押し。昔と違ってお酒の抜けがわるく早朝RUNができなくなっており、どうしても練習頻度が落ちています。

ということで週末に頑張って走っています。昨日も午前中の用を済ませてから走りました。

で、練習用シューズがだいぶへたってきました。

今のシューズは、2016/5に購入したナイキ。ソール側がかなり老朽化し、かかとの部分はぼろぼろ。記録上は約1800㎞使いました。
Old1

Old2
フィット感もよかったし同じものでもいいかな、と思いつつ、近くのお店で物色。お安めのシューズを中心に何足か試したところ、フィット感の良いものを発見。
現在のものも含め、ネットの価格も見てみましたが、お店で使える500円引きクーポンや送料を考えると大差なく、お店で購入してきました。

ニューバランスは初めてです。

New2
カラーは裏面も含めて派手ですねえ。

New1

New3雨が止んだら走ってみます。

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2017年5月31日 (水)

5/28 Run-稲毛海浜公園 花のマラソン

日曜日は稲毛でハーフ。

この大会は初回から今年で連続5回目です。
第1回第2回第3回第4回

自宅から近いし、混雑ないし、走った後に海岸で遊んだ方用の水シャワーがつかえて最高!
かつ、なんとなく、年代別で入賞しちゃったりして、気持ちも良い。

今年の目標は、最低4/30/kmを死守、できれば90分。

今年も暑かったです、、、。
序盤こそ、4分ちょいのペースでしたが、8㎞あたりからつらくてつらくて。
腰も痛いし、なにより体が重いし暑いし、スピードが出ない。
過ぎに最低目標の4:30を超えるラップがでる。

ただ、思ったよりは大崩れせず、平均では4:30/kmを達成し、1時間31分でゴール!
そして今年も年代別でメダルを頂きました(タイム平凡でスイマセン)

Photo
ゴール後は膝に手をつきゼーゼーでしたが、ちょっと休憩したのち恒例の水シャワー!最高!
でも、砂浜で遊んで砂まみれになった小さい子供は、お母さんに水をかけられてあまりの冷たさに泣いてました、、、。
Inage

参加賞は毎年、1000円キャッシュバック券をもらっていましたが、今年はなぜか有効期限が来年3月末になっていて、「それじゃ来年のこの大会に使えない!」ということでほかのものにしました。
エントリーフィーはちょっと高いのですが(キャッシュバック1000円があったからよかったけど、、、)、近くていいので、来年も出ようかな。

ただ、腰は相変わらず痛い、、、。



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