2017年7月 9日 (日)

7/8 Run-第8回荒川サマーマラソン&飲み会

暑い時期に、それなりの強度でそれなりの距離を一人で走るのは精神的にもきついし、万が一倒れたりするとやばいので、大会を利用しています。

で、昨日は荒川沿いの小さな大会に参加。
ただ、今回は(も?)夕方からの飲み会が決まった後にエントリーしましたので、どちらかというと飲み会がメイン。ビールをおいしくするために走ります。

9時に東大島駅付近の会場へ到着、既に暑くて汗が噴き出ます。

今回の参加者は9名。暑い時期とはいえ、ちょっと少なくてさびしいです。計測も手動になってました。

10時のスタート時点ではさらに気温上昇。

一応、4:30/kmを目標にしてスタート。
前半はほぼ目標ペース。熱中症対策で、2.5km毎にある給水所でスポーツドリンクをしっかり飲む。

南風のため、東京湾に向かって南下する際は多少涼しく感じるものの、北上する際はほぼ無風で非常に熱い。
どんどんタイムが落ち始めますが、ほんとに熱中症になりそうで無理は禁物。早々に目標は断念。給水所では立ち止まってしっかり給水するとともに、頭から水をかぶる。

結局、ハーフで1時間40分を切れませんでした。ワーストタイムに近い記録ですが、この気温なら仕方がない。

Arakawa
公園の水道で水をかぶって木陰で休憩。
ある程度汗を流して着替え、神田の江戸遊へ。昼なのに結構混んでいます、特にランナーが多い。

お風呂と水風呂の交換浴を5本した後、サウナで汗を流し、お風呂から上がった後は休憩所で一眠り。

16時、本日のメインイベント、大学時代の友人との飲み会@有楽町。
当然、生ビールがうまい!メインのローストビーフも最高でした。
Photo走って呑んで食べる、やめられません!

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2017年7月 2日 (日)

7/2-Run 15km スポーツカイト

今日は暑かった~

午前中は地元のオヤジソフトボールチームの試合。風がなく湿気が高く、暑かった。

昼に終了し、午後は、ここのところの飲み会連続でなまった体を絞るためRun。
ゆっくり15㎞走って汗を絞りました。結構きつかったです。

夕方、多少風が出てきたので、近くの野原にスポーツカイトを飛ばしに行きました。
カイトは、アマゾンでぽちっとした3000円弱のもの
パラグライダータイプのもので、パラが強風で飛べない時に遊べるかな、と思い、梅雨に入る前に購入していましたが、なかなか試すチャンスがありませんでした。

ちょっと風は弱め。
カイトを広げてラインをつなげます。構造的にはまさにパラグライダーそのもの。思ったよりもサイズもあり、高級感もあります。これは楽しみ。
Kaito

息子に手伝ってもらい、あげてみます。
うん、風は弱いが上がります。面白い!
パラグライダーをやっているのでコントロールのコツはなんとなくわかります。ラインの引き具合を確認しながら数分飛ばすと慣れてきて、それなりにアクションも。

息子「俺もやってみたい!」。とのことで、いったん立ち上げて安定させてからラインを持たせ、一緒にコントロールすること数分。
その後サポートをやめてみましたが、結構上手に飛ばしていました。そのうち8の字飛行もできるようになりました。結構墜落しましたが、そのたびに私が走って立ち上げていたため相当汗もかいていい運動になりました。
Photo
次はもうちょっと風の強い時にチャレンジです。

さて、明日から新たな職場です。心機一転頑張ります。

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2017年6月20日 (火)

6/20-Surf and Run  波もシューズもいい感じ

今日は仕事はお休み。

5:30過ぎに出発し海へ。私でも行けるサイズでいい波ですが、さすが平日、人はそれほど多くない。7時過ぎにIN。

セット間隔はあるが、セットが入ると結構アウトから割れて、何度も巻かれたので、徐々にアウトで待つことに。するとたま~に、いい感じの波が入ってきます。
ひーひー言いながらパドリングしテイクオフ!
何度かアップス&ダウンらしきこともでき、また、斜面が持続するコンディションだったこともあり、かなり長く滑れたのも数本ありました。またバックサイドにも意識して滑れました!

楽しくってニヤニヤしながら波と戯れてました。時間的にも久しぶりに3時間半を超え、立ち上がる際の腕力がなくなって終了。たのしかった~!

いや~、サーフィンって楽しい!久しぶりに実感。
Photo
砂浜では、海の家の建設が始まってました。夏間近ですねえ。

朝食をとらないまま海で3時間半暴れたためか、非常にお腹がすいてしまいました。普段であれば週末の昼食はほとんどとりませんが、今日はお休みだし何か食べよう!
で、思いついたのがカレーでした。
ということで自宅近くまで戻ってから、インドカレー屋さんの平日限定のカレービュッフェ。ナンもサフランライスも食べ放題ですが、炭水化物を極力さけるためナンは1枚、サフランライスは味見程度で我慢し、その分カレーをたくさんいただきました。チキンカレーのお肉が大きくてほろほろで、非常においしかったです。辛いカレーとチキンカレーを相当頂きました。
Kare
昼食後は19時くらいまで自宅でお仕事。
その後、ニューシューズでの初RUN。
いいフィット感で、かつ比較的クッションもあり、感触は良好。お昼のカレーがお腹に残っている感覚を感じつつも、結構スピードが出ました。
合計12㎞程走りましたが、昼のカロリーをキャンセルするには全然足りず。
なので、夕食はお刺身とサラダだけにしました(というより胃がもたれて食べられず)。
いいお休みでした。週末目指してお仕事がんばりましょう。

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2017年6月19日 (月)

走らず飲んでしまう

結局昨日は雨が降ってしまい、せっかくのニューシューズをおろしでぬらすのも嫌で走らず。エアロバイクを1時間漕ぎました。

今日は、外出直帰で早く上がれたのですが、なぜかとても飲みたくなって、結局走るのをやめて呑んでしまいました。
行きつけの店で、最近はまっているレバーフライ。最高!
Photo

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2017年6月18日 (日)

練習用シューズを新調

ここんところ週末がなんやかんやと忙しく、全くパラ、サーフィンとも行けていません。そうこうしているうちに梅雨に入ってしまいました。これで当分空はお預け。
ランニングだけは頑張らねば、と思っていましたが、7月付の異動が決まり、有難いことに送別会が目白押し。昔と違ってお酒の抜けがわるく早朝RUNができなくなっており、どうしても練習頻度が落ちています。

ということで週末に頑張って走っています。昨日も午前中の用を済ませてから走りました。

で、練習用シューズがだいぶへたってきました。

今のシューズは、2016/5に購入したナイキ。ソール側がかなり老朽化し、かかとの部分はぼろぼろ。記録上は約1800㎞使いました。
Old1

Old2
フィット感もよかったし同じものでもいいかな、と思いつつ、近くのお店で物色。お安めのシューズを中心に何足か試したところ、フィット感の良いものを発見。
現在のものも含め、ネットの価格も見てみましたが、お店で使える500円引きクーポンや送料を考えると大差なく、お店で購入してきました。

ニューバランスは初めてです。

New2
カラーは裏面も含めて派手ですねえ。

New1

New3雨が止んだら走ってみます。

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2017年5月31日 (水)

5/28 Run-稲毛海浜公園 花のマラソン

日曜日は稲毛でハーフ。

この大会は初回から今年で連続5回目です。
第1回第2回第3回第4回

自宅から近いし、混雑ないし、走った後に海岸で遊んだ方用の水シャワーがつかえて最高!
かつ、なんとなく、年代別で入賞しちゃったりして、気持ちも良い。

今年の目標は、最低4/30/kmを死守、できれば90分。

今年も暑かったです、、、。
序盤こそ、4分ちょいのペースでしたが、8㎞あたりからつらくてつらくて。
腰も痛いし、なにより体が重いし暑いし、スピードが出ない。
過ぎに最低目標の4:30を超えるラップがでる。

ただ、思ったよりは大崩れせず、平均では4:30/kmを達成し、1時間31分でゴール!
そして今年も年代別でメダルを頂きました(タイム平凡でスイマセン)

Photo
ゴール後は膝に手をつきゼーゼーでしたが、ちょっと休憩したのち恒例の水シャワー!最高!
でも、砂浜で遊んで砂まみれになった小さい子供は、お母さんに水をかけられてあまりの冷たさに泣いてました、、、。
Inage

参加賞は毎年、1000円キャッシュバック券をもらっていましたが、今年はなぜか有効期限が来年3月末になっていて、「それじゃ来年のこの大会に使えない!」ということでほかのものにしました。
エントリーフィーはちょっと高いのですが(キャッシュバック1000円があったからよかったけど、、、)、近くていいので、来年も出ようかな。

ただ、腰は相変わらず痛い、、、。



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2017年5月28日 (日)

いい週末でした!!!

この週末、27日、28日はいい土日でした。

土曜日
・次女が中学校生活最後の体育祭を応援団として活躍、応援賞
・JEFが快勝

日曜日
・長男5年生がサッカーで快勝
・私が稲毛マラソンで年代別入賞
・そして、何より、母校が六大学で優勝!
 →これが一番うれしかった!!!

いろいろ書こうと思っていたのですが、うれしくって呑みすぎで書けません、、、。

おやすみなさい

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2017年5月 4日 (木)

筋肉痛がぁ~!

サーフィン行こうと思ったら、昨日より腕の筋肉痛がひどい!万歳するだけで痛い!

こりゃ、無理してサーフィンしたり、パラグライダーで強風になりブレイクコード引き続けることになったりしたらヤバい、ってことで、今日はお出かけは中止。

LSD(薬物じゃないですよ、Long Slow Distanceのほうです)して、筋肉痛解消に努めます。

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5/3-Surf。午後はアートミックスへ。

今日は、午後はお出かけの予定なので、サーフィンのみ。
昨日のアスレチックの影響で、腕が筋肉痛だが、何とかなりそう。
5時過ぎに出発、7時に到着。
ただ、波が小さい。先日の日曜よりもさらにスモールコンディション。
2時間ほど頑張りましたが、ショアブレイクでテイクオフの練習ができた程度。
最後にパドリングトレーニングをして2時間チョイで終了。
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帰宅後は現在開催されている「いちはらアートミックス2017」へ。
特に芸術に興味があるわけではありませんが、息子の絵が飾られているとのことで、それを見るついで。
マラソンで走る高滝湖を過ぎ、歩いて行った小湊鉄道里見駅を過ぎ、上総大久保駅近くの旧白鳥小学校へ。既に廃校となっていますが、古き良き小学校って感じ。
膨大に掲示されている小学生たちの絵から息子の絵を発見。
その他も見て回ります。
絵のほかにも、有料ではあるものの、陶芸やレザークラフト等もあり、時間があれば結構面白そうです。小湊鉄道沿いにあっちこっち展示物や会場があるので、小湊鉄道を使って回るのが楽しそう。ぜひ市原市にいらしてください。
てっちゃんの息子は、帰りは小湊鉄道で帰りたいとのことで、月崎駅から五井駅まで一人旅。途中、車と鉄道で並走したりしながら楽しく帰りました。

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2017年5月 3日 (水)

5/2 アスレチックにチャレンジ!

今日は小学生の息子が授業参観の代休でお休みなので、私も有給を取得し、野田の清水公園のアスレチックへ。

6時過ぎに自宅を出発。都内の高速が事故渋滞のため、船橋で降りて江戸川沿いを北上。
途中コンビニ休憩もはさみ、8:40に清水公園に到着。
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8:55にはアスレチック入口へ。開場は9:00。
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開場後は荷物をロッカーに預け、張り切ってチャレンジコースからスタート。
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「楽勝楽勝」と思っていたのは序盤だけでした。なめてました。
多くのポイントは小学5年生の小さ目な息子にもできますが、ロープを伝ってわたる系は、見た目は地味だが腕力が必要で息子にはきつく、ぶら下がって移動する系は多少体力等に自信のある私でもかなりきつい。
チャレンジコース40ポイント終了時点で、私もかなりお疲れ気味。
明日以降の筋肉痛(特に腕)が恐ろしい。

11時ぐらいになると、幼稚園や小学校、中学校の遠足・校外学習、高校生、大学生のグループやカップルで大賑わい。トライに時間がかかるポイントは結構待たされます。

しかし、我々は基本的に順路通り、一つ一つチャレンジ。

昼前後になって、遠足組はお弁当の時間とのアナウンスが流れ増した。
多少混雑が緩和されると読み、冒険コースの30番まで終了したところで、人気の水上コースへ。

15分ほど並んで、人気の水上ターザンへ。

見事に落ちました。
水温が低く、息子は一気に意気消沈。以降、濡れる可能性のあるポイントは回避。
一応、私はターザンも含めすべてクリア。

水上コースを終えたところでいったん休憩。息子はシャワーを浴び着替えました。
その後冒険コースの31番から再開(息子は濡れる可能性のあるポイントは回避)。

全コース制覇したのは13:30でした。混雑が激しい場合は4時間じゃ終われないかも。

腕がパンパン、足も疲れて、腰にもダメージが。
帰りがけのココスで遅い昼食。空腹のため結構食べたら高かった!
帰りの車、息子は爆睡。

清水公園のアスレチック、楽しかったです。もう少し息子の体力がつき体が大きくなったら再度チャレンジしたい。

行かれる方に。
・水上コースは混みますので、オープン前から並んで、最初に制覇。当然濡れるので即着替え。
・このシーズンだと濡れたままでほかのコースに行くと結構寒いので、アスレチック用の服・靴は2セット必要。
・平日でも結構混雑し、待ち時間もあるため3時間で全制覇は困難。一時退場もできますが、駐車場まで近くはなく、時間ももったいないので、お弁当などを持ち込むことをお勧めします。芝生、テーブル等は多数(中に売店はありますが、、、)
・コインロッカー(有料)、コインシャワー(5分100円)は100円が必要。
・持ち歩き荷物は極力ないほうがいいです。ショルダーバック程度かな。これも水上コースは危険。水深は1mを超えるため落ちたら確実に水没します。


寝顔を見ながら思いました。
『息子も今年で5年生。いつまで遊んでくれるだろうか、、、』

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